מלא מרגש לצאת לדרך ל שתי אפשרויות הפופולריות ביותר: פיר מאט ג'ל נגד ברק. שניהם מציעים יתרון לקידום ו שמירה על התזונה. אך לפני שמתחילים להשוות, חשוב לדעת מה כל אחד מהם יכול לציע ל-מינונים של אדם.